Vida Natural & Equilíbrio separou para você 20 dicas que irão melhorar sua qualidade de vida e a do meio ambiente também. Essa é uma campanha que nós abraçamos para deixar seu dia-a-dia mais leve e verde!
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2. Seja bem-humorado
Não é preciso ser nenhum comediante, mas bom humor é fundamental para manter o ambiente de trabalho ou pessoal em harmonia. Conviver com indivíduos que estão sempre de mal com a vida não é fácil, mesmo se forem competentes naquilo que fazem. Mesmo assim, é importante saber dosar as coisas, pois os "engraçadinhos" podem ser amados ou odiados. Portanto, é bom ter limites.
3. Estabeleça metas
É saudável que as pessoas estabeleçam metas e objetivos para concluir ao longo da vida. Se sempre quis ter uma casa na praia, centre seus esforços para concretizar essa vontade. Isso é importante porque saber onde quer chegar e lutar por esse sonho dá um propósito à vida. No entanto, não crie metas absurdas, pois não realizá-las pode ser bem frustrante e prejudicial à autoestima.
4. Faça exercícios
Essa dica já é bem batida, mas nunca é demais reforçá-la. Fazer exercícios físicos é fundamental para conseguir manter o corpo e a mente saudáveis. Mas não pense que jogar futebol nas manhãs de domingo basta. É necessário se empenhar mais e criar uma rotina para realizar essas atividades, sempre com o aval do médico e a supervisão de um especialista,para não correr o risco de ter problemas. Praticar exercícios ajuda a melhorar a res- piração e a circulação sanguínea, além de dar mais resistência ao organismo.
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7. Saiba dar valor
Realmente, ninguém vive sozinho no mundo. Todos precisam de amigos e familiares para ter uma vida feliz e harmoniosa - embora muitas vezes existam problemas naturais da convi- vência. O ideal é que se tente conci- liar a atenção à família e aos amigos. Se conseguir fazer isso, certamente se sentirá melhor, e as outras pessoas ao seu redor se sentirão valorizadas.
8. Seja otimista
Pensar positivo pode não resolver seus problemas, mas serve para deixá-lo mais calmo e, com isso, raciocinar melhor até encontrar uma solução. Essa é a lógica: paciência é uma virtude que deve ser de- senvolvida com o tempo e sempre ligada com pensamentos otimistas. Se pensar de forma negativa, é possível que você não consiga ficar suficientemente calmo e seus problemas tendem a aumentar.
9. Saiba ser Companheiro
Principalmente no trabalho, as pes- soas devem demonstrar segurança e autonomia para resolver problemas e, além disso, sempre propor coisas no- vas que possam melhorar o desempe- nho da empresa. No entanto, excesso de confiança pode ser um problema, principalmente quando essa segurança leva o trabalhador a ser individualista. Ninguém consegue viver isolado. Por isso, é bom ter amigos e também saber ser amigo quando alguém precisar de ajuda ou conselhos.
10. Pare, pense e reflita
Pensar na vida não é sinal de ócio. Pelo contrário: refletir sobre o próprio com- portamento e as atitudes é um bom exercício para tentar encontrar os erros e depois corrigir as falhas, sempre bus- cando melhorar. Isso, aliás, deveria ser uma prática diária, pois é saudável e leva à evolução pessoal. Em alguns ca- sos, vale a pena sentar em algum lugar silencioso e arejado e meditar sobre essas questões existenciais. Músicas leves e harmoniosas também ajudam na hora de pensar na vida.
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13. Não polua
Essa nem precisa de explicação. Evite poluir o ambiente de todas as formas possíveis. Não jogue papel na rua, recicle garrafas plásticas, pare de fumar (pois a fumaça também polui o ar, além de prejudicar a sua saúde e a das pessoas), e, principalmente, esqueça os produtos vendidos em bandejas de isopor. Na padaria, prefira que a mussarela e o presunto sejam embalados no papel, como era antes.
14. Gaste menos água
Diminuir o tempo de banho é importante, mas não é suficiente para reduzir os gastos com água, um bem finito que precisa ser poupado a todo custo. Uma das soluções é utilizar aparelhos que captam a chuva, tratam o mineral em uma cisterna e, depois, bombeiam essa água para ser reaproveitada nos vasos sanitários e nas torneiras externas da casa. O líquido pode ser usado para lavar o quintal e o carro, mas não deve ser ingerido de forma alguma, pois contém elementos tóxicos e prejudiciais à saúde.
15. Gaste menos energia
Tomar banho mais rápido também ajuda a diminuir os gastos com energia elétrica. Além disso, há outras dicas que podem contribuir para baixar os índices de consumo de luz, como desligar os equipamentos eletrônicos da tomada (há gastos até mesmo quando os aparelhos estão na função stand by), instalar acendedores automáticos na casa e trocar a borracha de vedação da geladeira - se estiver gasta, há "fuga" de eletricidade. Por fim, deixe as janelas abertas por mais tempo, para aproveitar a luz do sol.
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18. Conscientize!
Nada mudará se você ficar parado em casa apenas lendo essa reportagem. Para melhorar o mundo, é preciso agir. E isso pode ser feito em qualquer lugar, seja no prédio onde mora, no clube, na academia ou na rua. O essencial é que as pessoas saibam da importância de preservar o meio ambiente. Portanto, faça sua parte: converse com os vizinhos, peça a palavra nas assembleias de condomínio e faça sua parte. Mas tome cuidado para não exagerar. Muita militância na hora de convencer as pessoas pode resultar no efeito contrário.
19. Não desperdice
Por que comprar um produto se não conseguirá comer tudo antes do vencimento? Isso é desperdício! Como os alimentos estão ficando escassos no mundo, ninguém pode se dar ao luxo de jogar comida no lixo. Sendo assim, compre apenas aquilo que você realmente pode comer. O mesmo vale para outros produtos, como livros e CDs. Se não for usar, é melhor nem comprar. Guarde o dinheiro e invista em outras coisas, como passeios ou cursos.
20. Compre reciclados
Hoje em dia, é possível reciclar praticamente tudo. Desse modo, também se encontra no mercado diversos artigos produzidos com materiais reciclados. Portanto, nada o impede de comprar cadernos cujas folhas são recicladas, ou mesmo réguas com plástico reaproveitado ou outros itens semelhantes.
