Quem sofre na hora de dormir tem mais risco de desenvolver doenças cardíacas, e até impotência.
Ao todo, 43% dos brasileiros sofrem, hoje, de algum distúrbio do sono. Destes, pelo menos, 20 milhões têm um problema grave de insônia.
Se você está dentro dessas estatísticas, chegou a hora de fazer as pazes com o travesseiro. Pesquisadores montaram um guia com dez dicas supersimples para você dormir bem. Todas elas comprovadas pela ciência.
O que acontece quando você dorme mal? “Fico irritada o dia todo”, conta uma jovem. “O corpo fica quebrado”, diz um senhor. “Acabo dormindo na aula”, revela um rapaz. “Não consigo fazer nada direito”, ressalta uma mulher.
Dormir mal não é brincadeira. Pesquisas mostram que 10 mil pessoas morrem todo ano no Brasil em acidentes de trânsito causados por distúrbios do sono. E não é só isso: quem sofre na hora de dormir tem mais risco de desenvolver doenças cardíacas, e até impotência.
A boa notícia é que a ciência tem dez dicas muito simples para você dormir bem. A primeira é para quem sofre de insônia.
Dominic Diamond é escritor e fica acordado a noite toda. Pelo menos 20 milhões de brasileiros são como ele: não conseguem dormir de jeito nenhum. Dominic procurou um dos maiores especialistas do mundo em insônia. A única saída para ele é uma terapia de choque: reduzir o tempo que ele passa na cama a, no máximo, seis horas: mesmo que ele acorde morrendo de sono.
Na primeira noite, Dominic foi para a cama às 2h da madrugada e levantou às 8h. Mas só dormiu, de fato, quatro horas, e de sono picado. Agora, para a terapia dar certo, ele vai ter de passar o dia bem longe da cama. Aliás, sonecas em qualquer parte da casa estão proibidas. “Faria qualquer coisa para ter mais meia hora de sono. Pagaria uma fortuna”, disse o escritor.
Mesmo cansado, Dominic segue firme com as orientações do médico. Menos de uma semana depois, vem o primeiro avanço: finalmente, uma noite inteira de sono contínuo. “Até que eu dormi bem ontem à noite”, contou ele.
Dominic ficou tão bem humorado que os filhos nem reconheceram o pai. A terapia durou quatro semanas e foi um sucesso. Então, dica número 1: se quiser vencer a insônia, evite cochilar durante o dia e saia da cama sempre no mesmo horário.
A dica número 2 é para quem não sofre de insônia, mas precisa repor o sono depois de uma noite mal-dormida. A velejadora Dee Caffari, que viaja sozinha, por exemplo, não pode se dar ao luxo de dormir uma noite inteira. Vive de sonecas. “Nos últimos três dias, eu dormi duas horas e meia. Estou péssima”, lamenta.
Com a ajuda de cientistas ligados ao esporte, Dee Caffari descobriu que até para tirar uma soneca tem hora certa: entre 14h e 17h, e durante meia hora. Não adianta tentar dormir entre 7h e meio-dia ou entre 18h e 20h, porque o corpo não quer saber de descanso nessas horas. O sono não vai ser restaurador.
Com essa valiosa informação, Dee Caffari passou a programar suas sonecas. Três meses depois, se tornou a primeira velejadora solitária a dar a volta ao mundo, sem paradas. Então já sabe: o melhor horário para tirar uma soneca depois de uma noite mal dormida é entre 14h e 17h.
Dica número 3: cuidado com o ronco. “O ronco nada mais é do que a vibração do palato mole, do céu da boca, durante o sono na hora em que eu inspiro”, explica a neurologista Andrea Bacelar. “Eu acordo com o meu ronco”, conta um rapaz.
Não é só a felicidade do casal que está em jogo. O ronco pode causar pressão alta, derrames e até infarto. Felizmente, casos leves e moderados têm tratamento simples.
“Um dos aparelhos é um aparelho que é colocado dentro da boca. Ele traz a mandíbula para frente e isso tensiona o céu da boca. Outro aparelho são hastes que são implantadas exatamente no céu da boca, que é onde vibra. E isso gera uma cicatrização dessa região e evita essa vibração, fazendo com que diminua ou cesse o ronco”, afirma a médica.
Mas atenção: “Se estiver roncando e ocorrer muitas vezes a apneia, que é parar de respirar durante a noite, é testemunhada pelo parceiro, esse é o momento de procurar ajuda”, indica a neurologista Andrea Bacelar.
A dica número 4 é para quem viaja de avião. Cientistas descobriram que existe uma forma simples e eficiente de se adaptar a um novo fuso horário. Durante o voo, aproveite para dormir e não coma nada. Deixe para fazer a próxima refeição em terra firme, de acordo com o horário local. O relógio biológico que controla a fome vai ajudar você a entrar no novo fuso horário. E você vai dormir na hora certa.
Dica numero 5: aposte nas ervas. Estudos recentes, feitos na Inglaterra e nos Estados Unidos, mostram que o cheiro da lavanda pode aumentar a fase do sono profundo e melhorar a qualidade do seu descanso em até 20%.
Outra plantinha que ajuda a relaxar é a valeriana, também conhecida como erva-dos-gatos, ou erva-de-São-Jorge. Basta um chazinho antes de ir para cama. É um calmante natural e não causa dependência.
Agora, responda: você é daqueles que chegam em casa estressados e custam a relaxar? Ou será que você está no time dos que sofrem para acordar cedo? É hora de voltar ao nosso guia da ciência para você dormir bem, com as outras cinco dicas práticas e bem simples para ter uma boa noite de sono.
Cientistas e médicos afirmam que dormir bem é tão importante para o corpo humano quanto comer. “A gente precisa do sono para manter e para restaurar toda a energia do corpo”, ressalta a neurologista Andrea Bacelar.
E o que você come antes de dormir pode determinar a qualidade do seu sono. Então, a dica número 6: cuidado com o que você vai jantar.
Estudos mostram que uma refeição rica em carboidratos, como pães, massas e batatas, induz à sonolência. Isso acontece, porque, durante a digestão, os carboidratos fazem com que o cérebro libere uma substância que ajuda a promover o sono: a serotonina. Já a ingestão de proteínas, como carnes, peixes e feijão, faz exatamente o contrário. A produção de serotonina diminui e, com isso, ficamos mais acordados. Mas, atenção: faça sua última refeição duas a três horas antes de ir para a cama.
Dica número 7: respeite os ciclos do sono. Por exemplo, você sabe o que acontece com o seu corpo quando você toma café ou vinho? “Vinho dá sono. Ajuda a dar sono”, diz uma mulher. Será?
Dois voluntários vão ajuda a medir os efeitos do café e do vinho na qualidade do sono. Holly tomou três xícaras de café. E James, três taças de vinho.
Durante toda a noite, o sono dos dois foi analisado. Holly, que tomou café, custou a dormir e ficou mais tempo no sono superficial do que no sono profundo. James, que tomou vinho, de fato, capotou em poucos minutos, mas acordou exausto. É que durante a madrugada, por causa do álcool, ele atingiu o sono profundo menos vezes do que Holly.
“Indivíduos que tomam álcool, logo antes de dormir, vão ter uma diminuição ou uma completa abolição dessa fase do sono que todos nós precisamos ter para estar bem no dia seguinte, que é a fase do sono em que a gente sonha”, explica o pesquisador Rogério Santos da Silva, do Instituto do Sono.
Dica número 8: essa é para quem precisa acordar cedo, como Kate, que apresenta o primeiro noticiário do dia em um canal de TV na Inglaterra e está sempre com sono.
À noite, Kate se prepara para tomar uma pílula. Está achando que é remédio para dormir? Mas o comprimido, na verdade, é um sensor eletrônico que vai medir a temperatura interna de Kate ao longo das horas. As informações vão ser transmitidas para um receptor.
Depois de um banho quente, a temperatura interna de Kate sobe de 37,5º C para 38,5º C. Mas, ao contrário do que se pensa, não é o aumento do calor que vai induzir Kate a um sono gostoso. É justamente o contrário. Assim que ela sai do banho, a temperatura dela começa a cair. E é esse resfriamento interno que leva ao sono.
Mas no verão não dá nem para pensar em banho quente. A dica é tomar uma ducha morna, uma hora antes de dormir e procurar o lugar mais arejado e fresco da casa e esperar o sono chegar.
E a gente tem mais uma dica para quem precisa estar de pé antes do sol raiar. A dica 9 é que a luz azul pode ajudar você a acordar mais rápido.
Kate fez o teste. Acordou às 3h, como de costume, só que desta vez tomou café da manhã diante de uma lâmpada azul especial. Testes de saliva revelaram que, em apenas meia hora, a produção do hormônio responsável pelo sono, a melatonina, caiu 60%. Kate se sentiu bem mais acordada.
O truque funciona, porque essa lâmpada azul é reconhecida por células que ficam no fundo do olho, na retina, como sendo a luz do dia. E são exatamente essas células que avisam o cérebro quando o dia amanheceu, mesmo quando estamos dormindo. O cérebro, então, para de produzir o hormônio do sono, e a gente começa a acordar.
A 10ª e a última dica é dedicada aos estressados, aqueles que chegam em casa pensando no trabalho e custam a relaxar. Russel Kane é comediante e locutor de rádio. Não consegue ficar parado nem por um instante. Por isso, é a cobaia ideal para testar uma técnica simples e rápida de relaxamento.
Quando estamos estressamos, nossos músculos ficam tensos. Agora, Russel vai contrair cada parte do corpo com o máximo de intensidade e, logo depois, vai soltar a tensão. Ele contrai os pés e depois relaxa. Contrai as pernas e relaxa. E daí por diante: o bumbum, a barriga, os braços, mãos, até chegar ao rosto. Contrai e relaxa. Depois de 20 minutos, Russel está quase dormindo. Exames mostraram que os níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, caíram drasticamente com esse relaxamento.
“Agora, é lógico que existem pessoas que já fazem uso de todas essas dicas e, mesmo assim, não é suficiente. Esse é o momento de procurar o médico e não de utilizar os remedinhos, tranquilizantes e remédios tarjas pretas dos parentes, do marido da mãe, porque, muitas vezes, esses remédios podem gerar dependência, podem piorar a memória, podem gerar depressão, podem piorar o ronco e a apneia. E isso não é a coisa certa”, alerta a neurologista Andrea Bacelar.
A preparação da casa para a ceia de Natal é um momento esperado. Hora de reforçar o sentido de família, que pode se reunir para abrir as caixas de enfeites, ajudar na decoração da árvore e cozinhar delícias. Isso, sim, é o prenúncio de uma noite feliz
Texto e produção Cláudia Alcione Pereira. Fotos Rogério Voltan
Não tem nada melhor do que decorar a casa para a chegada do Natal. É o momento em que todos da família podem participar e ajudar. Tirar as caixas do armário, montar a árvore, escolher cada detalhe para que a noite do dia 24 seja uma daquelas inesquecíveis. É quando a fase dos preparativos chega a ser tão ou mais gostosa do que a própria festa.
Na entrada da casa, uma guirlanda tradicional recebe um toque diferente: o enfeite principal são flores naturais, rosas brancas. Para que durem bastante, coloque todos os dias algodão molhado no caule e evite que bata sol diretamente nelas. A mesa precisa ser impecável, com a toalha e a louça que estão na família há anos. Uma sugestão: porcelana delicada de flores combinando com o bordado da toalha de linho, guardada para a ocasião tão especial.
Os talheres de prata e os copos de cristal também marcam presença. Como é uma mesa cheia de elementos, inove na decoração e, em vez de fazer um centro de mesa natalino, pendure no teto ou no lustre bolas de Natal para enfeitar toda a extensão da mesa. Fica lindo e diferente.
Misture copos e taças que você tem em casa para servir os aperitivos, que podem ser montados na véspera. Mesa da Stile d.o.c., R$ 2.600. Frutas secas e bombons estão arrumados em uma bandeja, da Entreposto, R$ 588, dentro de taças de cristal e de prata, da Entreposto, Le Lis Blanc Casa e Roberto Simões – preços entre R$ 22 e R$ 188. As taças misturam-se a peças de decoração, como o potiche de porcelana, da Stile d.o.c., R$ 235
A família pode participar da montagem da árvore, da Stella Ramos, R$ 485, inclusive Clara, 2 anos, que veste camisola de princesa da Coisas da Doris, R$ 88. As luzinhas e enfeites do Empório das Flores, Cecilia Dale e Hob & Nob trazem o brilho para a casa. Cadeira da Entreposto, R$ 1.980, tapete da By Kamy, R$ 9.700, caixas da Secreta Saudade, R$ 120 a maior, de fibra, e R$ 40, a vermelha
Incremente a guirlanda, esta do Empório das Flores, R$ 80,com flores naturais
Dê um toque natalino às suas almofadas com fitas, como se fossem presentes. As da foto são da Le Lis Blanc Casa, R$ 179,50 cada
Como nessa época são permitidos certos exageros, espalhe enfeites por todo lado, nas cadeiras da mesa de jantar, nos móveis e até nas almofadas – a ideia é fazer delas presentes natalinos, com laços de fita. É um charme e enriquece o ambiente. Os aperitivos – frutas secas agrupadas em uma bandeja, dispostas em taças de vidro e prata – podem ser colocados até um dia antes, para evitar mais trabalho. Só tome o cuidado de deixá-los cobertos. Se tem crianças em casa, não podem faltar os biscoitos de especiarias em formato de boneco, o famoso ginger bread. Deixe um pote cheio deles para a criançada se esbaldar depois da ceia. Os adultos aproveitam a carona e também podem comer alguns. A árvore merece lugar de destaque na sala, é o centro das atenções, toda com ornamentos dourados. Ela não precisa ser grande, apenas montada com capricho e carinho. Misture as bolas com galhos dourados, que brilham com as luzinhas.
Ao convidar os familiares para a ceia, faça um pedido: que todos levem os álbuns de fotografia antigos. Será divertido rever tantos momentos. Além do mais, aproveite para dar de presente, na saída, um porta-retrato delicado para que este Natal seja lembrado pela alegria e união entre todos.
A brincadeira é reunir fotos antigas da família para compor o presente a ser dado aos convidados: um porta-retrato com cara de antigo, da Roberto Simões, R$ 48
Em vez de um centro de mesa, pendure enfeites de Natal no teto ou no lustre. Bolas, da Cecília Dale, R$ 68 (caixa com quatro peças) e R$ 89 (caixa com três peças), da Hob & Nob, R$ 7,50 cada, e do Empório das Flores, R$ 12,90 a unidade. Copos da Roberto Simões, R$ 1.350 (jogo com18 peças). Cadeira transparente, da A Lot Of, R$ 1.765, e banco provençal, da Christie, R$ 6.615. Ao fundo, tela de Paula Luna Zoega, R$ 2 mil
Rabanada
Ninguém é de ferro. Enquanto decora a casa para receber os convidados, teste a receita de rabanada, provando antes de todos
Ingredientes 1 pão sovado fresco, vendido em padarias (prefira este aos industrializados) e cortado em rodelas 6 ovos 2 xícaras de leite ½ lata de leite condensado Açúcar e canela em pó
Opcional:1colher de sopa de cachaça, vinho do Porto ou conhaque
Preparo Bata os ovos inteiros. À parte, misture o leite ao leite condensado, acrescentado, se quiser, a cachaça, o vinho do Porto ou o conhaque. Passe as rodelas de pão primeiro no leite e, depois, nos ovos. Frite-as em óleo quente. Tire o excesso de óleo no papel toalha e polvilhe com uma mistura de açúcar e canela.
Ginger bread
Os ginger breads saídos do forno nas assadeiras da Utilplast, R$ 21,50 e R$ 35,50, podem ser preparados com antecedência e colocados em potes para a criançada se deliciar depois da ceia. Estes foram comprados prontos na Fernanda Ribeiro Bolachas Decoradas, R$ 3 a unidade
Ingredientes da massa 2 ¼ de xícaras de farinha de trigo ½ xícara de chá de açúcar ½ xícara de chá de margarina ½ xícara de chá de melado 1 ovo ½ colher de sopa de canela em pó 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher de chá de gengibre 1 colher de chá de cravo-da-índia em pó ½ colher de chá de noz-moscada ½ colher de chá de bicarbonato de sódio
Ingredientes do glacê 1 ¼ de xícara de açúcar de confeiteiro 1/8 de colher de chá de cremor de tártaro 1 clara de ovo
Preparo Bata com batedeira todos os ingredientes na velocidade média até que misturem bem. Cubra e leve a massa à geladeira por uma hora. Sobre uma superfície polvilhada com farinha e com o rolo enfarinhado, abra a massa fria numa espessura de 3 mm.Ligue o forno (a 175ºC). Corte a massa com o cortador de biscoitos na forma de boneco e coloque-os sobre a assadeira (não untada). Asse-os por oito minutos, aproximadamente, ou até que dourem. Deixe-os esfriar sobre uma grade. Enquanto isso, prepare o glacê.
Glacê Peneire juntos o açúcar de confeiteiro e o cremor de tártaro. Bata a clara até que fique bem consistente – acrescente mais açúcar se for preciso. Misture tudo. Para obter cor no glacê, misture corante comestível. Decore as bolachas com saco de confeitar.
A pêra é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, que regularizam o intestino. Para deixar seu suco mais refrescante, é só adicionar tangerina, que tem vitamina C e água.
Os pés são equipamentos maravilhosos e merecem todo o cuidado. Além de eles possibilitarem ao homem a locomoção, mantém o equilíbrio e distribuem de maneira uniforme o peso do corpo, quando estamos de pé.
No entanto, eles estão quase sempre em situação de desconforto, pois ficam escondidos em sapatos fechados, principalmente no inverno.
Dor de cabeça, de estômago, nas costas, tensão, cansaço. Segundo a reflexologia, o alívio para tudo isso pode vir dos pés. Criada nos Estados Unidos nos anos 30, ela divide o corpo em dez zonas longitudinais. Por cada uma delas, iguais em largura, corre um fluxo de energia que interliga os órgãos. Essas faixas começam nos pés, onde todos os pedaços do organismo estão representados. " Se algo não está funcionando bem, as partes correlatas, na mesma zona, ficam sensíveis ". O estímulo nos pontos reflexos transmite a informação para a área afetada, podendo melhorá-la em poucos minutos. Por exemplo; toques no centro do calcanhar podem colocar o nervo ciático em dia.
A massagem deve ser feita de maneira firme, mas sem provocar dor. Para começar, bata levemente na sola puxe e torça os dedos, gire os tornozelos. Depois, vá com o polegar direito aos pontos doloridos. Mesmo que você não esteja com nenhum distúrbio, a reflexologia vai atuar de maneira preventiva, reequilibrando as energias e o metabolismo.
A reflexologia tem efeito estético e terapêutico, pois trabalha a circulação sanguínea e linfática.
É relaxante, energizante, tornando-se quase indispensável nos dias de hoje, afirma a podóloga de Jacques Janine [do Itaim]. Para maior conforto e embelezamento de seus pés receita mais:
Hidratantes
Unhas esmaltadas combinando com as cores usadas nas mãos ou pelo menos com uma base.
Outras recomendações : (uma delas é muito antiga)
Mergulhe os pés numa bacia de água quente com chá preto, à noite, durante trinta minutos. Além de ser relaxante é bom para fechar os poros e com isso diminuir a quantidade de suor e conseqüentemente evitar o mau cheiro, a bromidose,conhecida popularmente por "chulé". [repetir por duas semanas ou por quantas vezes forem necessárias].
Para quem tem este problema:
Use sabonete e talco bactericida Mude diariamente as meias que devem ser preferencialmente de algodão porque absorvem melhor o suor. Procure não usar o mesmo par de sapatos todos os dias Guarde os sapatos em locais arejados
Evite :
1- CALOS
Eles podem aparecer pelo uso de sapatos apertados e de bicos finos ou pelo fato das pessoas pisarem inadequadamente. A pele engrossa bastante e a região acaba ficando bem dolorida. Tratamento : os médicos receitam adesivos com substâncias que deixam a pele mais fina. Se não houver melhora o jeito é retirar a calosidade com o especialista e eles alertam : “nunca corte os calos em casa, principalmente os diabéticos”.
2- UNHAS ENCRAVADAS
O problema é mais comum em quem tem dedos gorduchos. A unha cresce de forma irregular ferindo a pele. A entrada de agentes bacteriana pode acarretar infecções.
Sintomas : dor, inchaço e vermelhidão local. Para piorar pode surgir uma pequena camada de carne esponjosa, que ao mínimo esforço é capaz de sangrar.
Prevenção : calce sapatos confortáveis, procure cortar as unhas dos pés em formato reto, para que seus cantinhos não cresçam no sentido errado, ferindo a pele.
Tratamento : os médicos costumam receitar antiinflamatórios.
2- TOPADAS
Evite andar descalço e dar uma topada que pode deslocar parte da unha do pé. Tirando proveitos dessa situação, certos fungos se infiltram no local, formando uma cera amarelada, debaixo da unha e esta fica opaca e quebradiça. Por isso mantenha as unhas cortadas. Nunca passe palitos ou qualquer outro instrumento sob elas, na tentativa de limpá-las.
3- OLHO DE PEIXE
Ele aparece na forma de um espessamento na sola do pé, com um ponto escuro no meio, parecendo um olho. Daí o nome dado. É causado por vírus e associado ao excesso de umidade nos pés. Dói muito quando se pisa no chão.
Prevenção :
Não use sapatos alheios e sem meias
Cuidado com águas paradas ao lado das piscinas
Use seus próprios instrumentos em pedicuros Tratamento : os médicos indicam antimicóticos ou até cirurgia nos casos mais graves.
4- JOANETES
É uma inflamação da articulação do dedo maior do pé. Aparece mais nas mulheres e é de caráter hereditário.
Não use sapatos apertados que comprimam os dedos piorando a situação dos joanetes. Em casos mais graves é necessário cirurgia.
5- MICOSES
Os sintomas mais comuns: vermelhidão, coceiras e descamação. Evite pisar descalço em terra, principalmente onde estejam cachorros e gatos. Tratamento : secar bem os pés após o banho e usar antimicótico indicado por médico.
Segundo o IBGE, dezembro é o mês da noivas! Na verdade, qualquer época é ideal para casar, mas, com a chegada do verão e a garantia de uma graninha a mais com o tão esperado 13º salário, o final de ano atrai os noivos.
Aproveitando a chegada do mês e pensando em agradar também às noivas mais econômicas, a Black Tie reuniu peças da coleção anterior para realizar o famoso off price, durante todo mês de dezembro. Os descontos são de até 80% e válidos para 350 vestidos de noiva, que vão de R$ 500,00 a R$ 1.500,00; 150 vestidos de festa, com faixa de preço entre R$ 100,00 e R$ 400,00 e 50 vestidos de daminha, por R$ 100,00. A promoção vai até o dia 31.
Black Tie
Avenida Rebouças, 2823, Jardim Paulista / Tel.: 3067.4600
De segunda a sexta das 9 às 22 h; sábado das 9 às 19 h
www.blacktie.com.br
Investir em cartões e convites está em alta entre as noivas. Para cada momento até a data do casamento, os convidados podem ser surpreendidos não só com a forma tradicional de "invitation", mas com as opções Reserve a data, Chá-de-panela, Convite de Casamento e Agradecimento.
Reserve a data: nos Estados Unidos, o “Save the Date” é uma prática comum. Aos poucos as noivas brasileiras têm aderido e investido em convites diferenciados para iniciar a contagem regressiva. Ele é uma espécie de “pré-convite” enviado aos futuros convidados para que eles já se programem, sendo uma ótima opção principalmente para quem tem convidados fora da cidade onde será a cerimônia. O convite pode ser enviado por e-mail; porém, é considerado mais elegante mandar pelo correio.
Chá-de-panela: é um ótimo momento para confraternizar com as amigas e ainda ganhar muitas utilidades domésticas essenciais para o dia a dia, como: abridor de lata, panos de pratos, espremedor de alho, porta-copo etc. O convite é importante e dá um charme especial ao momento, já que será organizado por uma das amigas da noiva.
Agradecimento: após o casamento, os noivos devem enviar aos convidados um pequeno cartão para agradecer a presença na festa e o presente recebido. É um gesto educado e elegante, sendo usado também para informar o endereço da nova residência do casal. O ideal é enviá-lo em até 30 dias após o casamento, pelo correio.
Convite de casamento: muitos casais têm trocado os convites tradicionais por modelos mais personalizados, como os desenhados, que estão entre os favoritos.
Como comprar? Na EZGift, a partir de R$ 14,90, é possível adquirir um dos convites ou toda a linha, por R$ 80, sendo possível já personalizá-lo com as informações do evento. Finalizada a compra, um arquivo em PDF em alta resolução é enviado para o e-mail da noiva para que o cartão possa ser impresso. Além disso, quem opta por personalizar os convites recebe também uma versão em resolução mais leve para enviá-los por e-mail.
Pedido de casamento feito e aceito, a próxima providência é marcar a data, mesmo que ela esteja ainda bem longe. Isso é essencial pra dar início aos preparativos como reservar igreja, salão, bufê, decorador... Sem a data certinha, você pode, sim, contratar alguns fornecedores, mas tudo fica muito mais fácil quando esse item já foi conversado e definido.
Uma vez que a data do grande dia já foi acertada, você pode mandar um cartão de Save the Date (que, em português, significa 'guarde ou reserve o dia'!) para seus convidados. Assim, eles ficam sabendo de antemão quando será a festa e não marcam nenhum outro compromisso no mesmo dia. O mais legal desse cartão é que ele pode ser enviado até 9 meses antes do evento e, por ser só um 'aviso', não precisa ser formal. Resumindo: é hora de abusar da criatividade e de meios diferenciados. Garimpamos algumas dicas divertidas para o seu Save the Date. Confira e inspire-se!
MARCADOR DE LIVRO Uma coisa legal de um Save the Date é que ele pode vir em formatos diferentes. Que tal, por exemplo, criar modelos de marcador de livro? Dá para fazer tudo em casa mesmo e, desse modo, deixar o item para lá de personalizado! Aposte em um modelo bonito e resistente (nada de fazer em sulfite!), assim o futuro convidado vai poder usá-lo sempre.
CARTÃO POSTAL COM BILHETE Adoramos essa sugestão e indicamos, principalmente, para noivas que vão casar em outras cidades. Compre cartões-postais do lugar onde serão as bodas e cole, no espaço para o texto, um envelope bem pequeno. Dentro do envelope, um papelzinho que pode até ser manuscrito, com o nome do casal e a data. Na foto ao lado, só a data foi impressa com aqueles carimbos de data, beeem básicos e que podem ser facilmente encontrados em papelarias.
IMAGEM COM IMÃ Outra idéia que pode ser feita em casa. Escolha uma foto ou ilustração que tenha a ver com vocês ou com o grande dia. No computador, ajuste o tamanho para o que você escolheu e escreva o nome do casal e a data. Imprima e cole numa folha imantada. Daí, é só cortar e mandar pelo correio!
Fotos: Martha Stewart Weddings
Atenção: o Save the Date NÃO substitui o convite formal. Ele funciona apenas para amigos e familiares se programarem para o casamento e, portanto, deve ser seguido pelo convite, sim!
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Muito luxo para noivas e madrinhas! Vestidos belíssimos com detalhes ousados integram a nova coleção de Rogério Figueiredo, desenvolvida sobre o tema “Uma noite na Ópera”. Dessa vez, o estilista se inspirou no trabalho de famosas atrizes do mundo da ópera, como Maria Callas e Bidu Sayão, apostando em peças luxuosas, marcantes e extremamente femininas.
E as novidades não param por aí, a loja também dará início ao serviço de venda sob medida, no qual todas as peças serão somente pilotos e a cliente, depois de decidir entre os 260 modelos da coleção, poderá decidir a cor que prefere, com a ajuda de uma cartela especial. Todo o processo de confecção durará somente 3 dias e a cliente receberá em casa a nova aquisição.
Uma grande variedade de tecidos - como a seda, cetim de seda, georgette, palha de seda, xantungue de seda -, estampas elaboradas com exclusividade por Rogério Figueiredo, além de cortes diferenciados, muito bordado e paetês fazem a diferença na nova coleção, com o bom gosto de uma noite de estréia e luxo na medida certa.
Com a chegada das baixas temperaturas, não há como não tremer de frio só de pensar no vestido de alças fininhas que você terá que usar no final de semana! Mas se vestir bem, mesmo no frio, é possível, sim... Basta fazer as escolhas certas. Especialmente para as madrinhas, com uma gama maior de opções do que a noiva, alguns toques são essenciais. Por isso, a estilista Rosmari Zonta, expert em vestidos de festa e dona da marca Zonta Ateliê, dá dicas para não errar o modelito e ficar linda no altar!
De acordo com ela, na temporada outono-inverno 2009, modelos de vestidos longos sem grandes decotes nas costas e com manga três quartos ou comprida estão em alta “Caso haja preferência pelo decote tomara que caia, a pelerine é uma boa opção, desde que combine com o tom do vestido”, ressalta Rosmari.
O período de temperaturas baixas pede tons mais fechados, como preto, marrom, verde escuro, vermelho, roxo, uva, vinho, azul petróleo, cinza, prata, dourado, branco e off-white. Os tecidos em destaque são cetim, musseline, veludo, tafetá, jacquard, sedas, lã, shantung, tule e jersey.
Para não errar na escolha da roupa, tome nota das preciosas dicas da estilista:
- Para a tarde: o mais indicado para não passar frio é um tailleur de lã do, tipo Chanel. Também podem ser usados vestidos em tons mais claros e sóbrios.
- Para a noite: vestidos longos, fluidos, drapeados, em cores mais fortes ou brilhantes, em seda, renda ou tule são ideais. Os modelos também podem contar com bordados e brilhos.
- Mais curtinhos: mesmo no frio, figurinos na altura da canela ou do tornozelo (longuete) são permitidos, mas só para ocasiões menos formais. Em eventos noturnos, um longo fica mais elegante, porém, nada impede que seja usado um vestido curto de tecido nobre, desde que esteja de acordo com o estilo da cerimônia e que tenha o consentimento da noiva.
Planeje o figurino e curta a estação mais fria do ano no melhor estilo!
O figurino do seu casamento deve estar perfeito... Isso é lei! Para curtir à vontade o dia mais feliz da sua vida, você com certeza não vai querer ficar sem ar dentro de um vestido apertado e nem segurando um tomara-que-caia que realmente pode cair a qualquer momento. Fica a dica: opte por vestidos sob medida.
Para noivas e madrinhas que dão preferência a figurinos exclusivos, feitos de acordo com as suas medidas, visitar ateliês de alta costura é o ideal. A estilista Juliana Ariza, por exemplo, atende suas clientes somente com hora marcada e individualmente. No primeiro encontro com a profissional, as clientes recebem uma espécie de consultoria, com orientações sobre cores, tecidos e modelos que mais combinam com seu tipo físico.
O segundo passo é partir para o croqui, o desenho do figurino propriamente dito. Depois, é feito um toile, o molde prévio do vestido em tecido de teste, para a definição de recortes, pregas e demais detalhes... Só então pode ser cortada a peça definitiva do tecido escolhido. Durante a confecção do figurino, a noiva (ou madrinha) faz, no mínimo, três provas. A última já com o tão sonhado figurino prontinho.
Não se assuste, querida leitora! Eu não vou propor que você se corte, literalmente, para caber no vestido. Mas, sim, eu achei um serviço mega blaster legal para as noivas que desejam estar em forma antes do grande dia. E quem vai dar esta super ajuda é a dra. Maria Cecília Corsi, nutricionista responsável pelo Essencial Light, uma clínica de nutrição que tem uma proposta bem diferenciada. A fofa (e magérrima, é claro) da Maria Cecília faz uma avaliação nutricional do cliente e, depois disso, manda a comida pronta para todas as refeições do dia em casa. O kit diário (R$ 58) é composto por comidinhas saborosas e com baixas calórias. Mas tudo muuuuuuito nutritivo. É possível perder entre 5 quilos em 30 dias e até 10 quilos em cinco meses. Uma maravilha.
Gostou da idéia? Eui adorei a proposta e até experimentei...
Corre lá, pois ainda dá tempo de recuperar os estragos causados pela ansiedade.
E quem disse que fruta é só para comer? Decoradores e floristas concordam que elas também podem ficar bem bonitas em um vaso com flores e folhagens, enfeitando uma mesa ou um ambiente. Se você é louca por maçãs, por exemplo, experimente pedir para quem está cuidado da decoração de seu casamento criar um arranjo com elas. A laranja é outra fruta que pode ficar muito bem num arranjo de casamento, especialmente se ele tiver um clima mais campestre. O efeito tem tudo para ficar bonito e bem apetitoso!
Mas não são só as frutas que podem entrar na decoração de sua festa, não! Que tal usar pimentas vermelhas grandes ou mini-berinjelas escuras em um bonito vaso transparente, junto com folhagens variadas? Numa das fotos que ilustram esse post, ali embaixo, tem até alcachofra embelezando o ambiente. Pode ter certeza que seus convidados vão adorar a ousadia e o casamento será um sucesso ainda maior!
Confira algumas imagens que separamos pra vocês com arranjos em que as flores não são as únicas personagens:
Para casamentos diurnos, esse arranjo com rosas e limões é uma ótima pedida! A base escura contrasta com o amarelo e creme do arranjo e dá um toque rústico à mesa. As folhagens no tom de verde escuro também ajudam a deixar o item com cara de campo.
Casamentos rústicos, em que o verde é a principal cor, vão ficar muito mais interessantes se alguns arranjos contiverem quase exclusivamente maçãs verdes. Para um toque diferente, junte alguns ramos de gipsófila e folhagens variadas. Mas, atenção: as estrelas desse arranjo são as maçãs e, por isso, elas devem ficar em evidência.
Que tal enfeitar seu casamento com framboesas? As pequenas frutinhas vermelhas vão ajudar a colorir ainda mais seu grande dia. Em potes de vidro transparente ou em bases avermelhadas como as da imagem, o arranjo promete encantar amigos e familiares. Para quebrar um pouco o vermelho, vale apostar em folhagens pequenas e em vários tons de verde.
Noivas ousadas pedem casamentos fora do comum e arranjos idem, certo? Por isso, tente usar alcachofras para criar um item para lá de único. Na foto ao lado, elas foram utilizadas com seus talos em comprimentos variados, dentro de bules de metal. Nada impede, no entanto, que você a misture com outras flores e folhagens, em diferentes vasos, mas é melhor deixar essas invencionices a cargo dos profissionais que sabem direitinho como combinar elementos, certo?
(Para quem não sabe, a alcachofra é, na verdade uma flor! O que comemos é a versão "verde" dela, antes das pétalas se abrirem.)
As maçãs são mesmo imbatíveis! Aqui, elas aparecem mais uma vez na criação de um arranjo mais sofisticado. Essa impressão se deve à base escura e elegante, às tulipas abertas e às enormes rosas. Para conferir um outro tom, ameixas vermelho-escuras foram incorporadas por baixo das maçãs.
Notícia fresquinha para quem gosta de inventar arte: o badalado florista Vic Meirelles vai ensinar alguns sortudos a fazer arranjos com flores e frutas! É isso mesmo! A aula acontece no dia 22 de outubro, na Escola Wilma Kövesi de Cozinha, que fica no Jardim América, em São Paulo. Quer saber o que ele vai abordar nas três horas de curso?
Segundo o release que a gente recebeu, "Vic demonstra técnicas de fixação e composição com diferentes tipos de materiais, como vidro, barro e ferro. O florista também dá dicas de como e onde comprar a matéria-prima para a montagem dos arranjos, além de oferecer endereços de seus fornecedores para que os alunos possam reproduzir em casa as montagens que aprenderem em aula."
Perfeito para quem quer aprender a fazer arranjos diferentes e originais!
Para mais informações, é só ligar no telefone da escola, (11) 3082-9151, ou visitar o site, http://www.wkcozinha.com.br/.
Se você quer mais dicas sobre arranjos com frutas, confira esse post que escrevemos sobre o assunto.
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Participe de nossa promoção e ganhe vários itens de maquiagem Vult. Clique AQUI e se informe sobre como concorrer! Para ver os prêmios, clique AQUI.
Qual a noiva que nunca parou para pensar no modelo do carro que a levará para o local da cerimônia no dia de seu casamento? Mas será que elas também se atentam para a cor do veículo?
Não existe modelo e nem cor estipulada para o horário do casamento, seja ele durante o dia ou à noite. Normalmente, a noiva prefere o carro de cor preta porque contrasta com o vestido, mas, nem sempre deve ser assim!
Para Cris Forestieri, gerente da empresa Dante Forestieri – referência no segmento de aluguel de automóveis para casamentos – a cor do carro merece ser observada pelos noivos na hora da contratação. “O tom influencia muito, pois destaca os noivos e valoriza a cerimônia”, diz.
Um novo blog de noivas vem chamando a atenção das mulheres que estão prestes a trocar as alianças com seus amados... O destaque da vez é o blog do Atelier Flávia Galli, que traz sempre as últimas novidades sobre tudo relacionado ao mundo das noivas: filmes, inspirações, doces, decoração, fotos, dicas de véu, grinalda, entrevistas e como não poderia faltar... vestidos maravilhosos!
Com a correria do dia-a-dia, stress, trânsito, ansiedade, trabalho, família, fatores que contribuem para o cansaço, principalmente o físico, nossos corpo não aguenta e acaba sofrendo com o ritmo acelerado. Mas, para o tão sonhado dia, você precisa estar impecável, e isso não tem desculpas.
Massagens, banhos especiais, cremes e relaxamentos são boas opções, mas nem sempre há tempo para ir até um especialista. Então, que tal cuidar de pés, pernas, barriga, braços e rosto sem gastra muito dinheiro e nem sair de casa? Para isso, a esteticista Nilza Bittencourt elaborou diquinhas rápidas e cuidados caseiros especialmente para a mulher que não tem tempo de passar o dia todo no salão. Confira:
1) Depois de um longo dia de trabalho, os pés, com certeza, estarão cansados e latejando. As dores nas pernas e nos pés funcionam como um alarme para o nosso organismo, sinalizando que algo está errado. Pode ser sapatos desconfortáveis, abuso de exercícios, falta de alongamentos e etc... O primeiro passo para aliviar as dores é, ao pisar em casa, ferver um pouco de água, colocar em uma bacia e fazer o famoso escalda pés. Acrescente sal grosso na água bem quentinha para ajudar no processo. Óleos essenciais (de preferência lavanda e cedro) também são bem-vindos. Isso provoca bem estar e ajuda a relaxar. Também é possível massagear os ombros com o óleo aquecido (morninho).
2) Outra dica bem simples, mas eficiente para resolver o problema das dores, é deixar as pernas elevadas por cerca de 20 minutos. Além de relaxante, ajuda a melhorar a circulação.
3) Massagens são sempre ótimas e ajudam muito. E não é necessário ir até um profissional para ser massageado. Nós mesmos podemos usar um creminho e arriscar. Os movimentos da massagem devem seguir a mesma linha da drenagem linfática: movimentos suaves de baixo para cima. O creme faz toda a diferença e os que levam extrato de castanha da Índia ainda melhoram a circulação. Uma ótima dica para as pernas.
4) Os aromas também contribuem muito na hora de relaxar e acalmar. Camomila, lavanda e ylang-ylang são ótimos, principalmente na hora de se preparar para dormir.
5) Outra opção é um bom banho, associado a ervas ou óleos essenciais. Podem ser feitos com camomila, erva-cidreira, lavanda e cedro. Mas prefira usar o óleo antes ou depois do banho.
6) Para a região dos olhos, máscaras com ervas ajudam a descongestionar e melhorar as olheiras. O ideal é fazer compressas geladas nos olhos enquanto descansamos. Se forem de camomila, melhor ainda!
7) As mãos também precisam de cuidados. É importante passar cremes especiais para elas várias vezes por dia. Uma ou duas vezes por semana, pode-se fazer um tratamento mais intensivo. Uma boa dica, super caseira, é: passe um pouco de azeite (de boa qualidade) aquecido (morninho) nas mãos e, em seguida, coloque-as dentro de um saquinho plástico para manter o calor. Deixe por 30 minutos e, depois, enxague.
Aproveite as dicas e arrase no altar!
Nilza Bittencourt – Estética Facial e Corporal
www.clinica-biomatrix.com.br Rua Estados Unidos,198
Tel.: (11) 3887.1478
Quem é que não gosta de estar sempre maquiada e bem arrumada? É realmente muito bom! Mas, antes de dormir, a maquiagem deve ser retirada por completo, para que a sua pele possa respirar durante a noite. Pensando nisso, a Moiskin-Amway lançou um removedor de maquiagens à base de ingredientes naturais, que remove, inclusive, produtos à prova d’água, além de não deixar a face oleosa.
Curtir a expectativa para o tão esperado dia livre de preocupações com os preparativos, mas sem perder o gostinho de participar de tudo. Para isso, procure os profissionais da consultoria de eventos Coordinare. Com base em uma entrevista, eles traçam o perfil dos anfitriões da festa e montam um dossiê com opções dos principais serviços, datas disponíveis e dead-lines. Basta escolher e fechar negócio!
Imagine um shopping center a céu aberto, onde grifes de luxo dividem o mesmo espaço e oferecem super descontos. Um sonho! Pois é essa a ideia de montagem do Outlet Premium, com inauguração prevista para o final de junho.
O novo centro comercial fica na rodovia dos Bandeirantes, próximo ao complexo que compreende o Hopi Hari e o Wet´n Wild. Comercializando apenas grifes de renome internacional e produtos extremamente sofisticados, o Outlet Premium foi inspirado no Woodbury Common Premium Outlet, a 40 minutos de Nova Iorque.
Você, que está correndo atrás dos preparativos, não pode perder o workshop CASAR no CAMPO. Organizado pelo espaço Carpe Diem Itapecerica, o evento reúne diversos fornecedores de artigos para o grande dia, apresentando opções variadas de vestidos, fotógrafos, bem-casados, bolos, docinhos, espaços de beleza, etc.
Serviço
CASAR no CAMPO
Local: Carpe Diem Itapecerica - Rua do Moinho, 330, em Itapecerica da Serra
Data: 31/05/2009 (domingo), das 11 às 20 horas
R.S.V.P. pelo telefone 3666.9506 ou pelo e-mail raquel@carpediemitapecerica.com.br Entrada apenas com nome na lista
Sorteios: bônus de R$ 2.500,00 para vestido da Noiva / Assessoria do Dia / Mesa de Doces, entre outros...
Para a noiva que gosta de joias e quer espalhar brilho no caminho do altar, vale a pena dar uma passadinha na exposição de pedras preciosas da Shine Gold & Silver. De 6 a 8 de maio, na loja do Shopping Cidade Jardim, novidades em pedras preciosas serão apresentadas ao público. E, de quebra, você ainda pode voltar pra casa com ideias de desenhos para mandar fazer joias exclusivas para o seu grande dia.
No dia 6 de maio, das 17 às 21 horas, um gemólogo estará presente para dar dicas e tirar dúvidas.
Como não sofrer as conseqüências do passar dos anos? E uma pergunta que toda mulher faz a si mesma! A idade traz algumas mudanças no organismo e carências hormonais que acabam modificando pele, cabelo, temperamento e outras coisinhas mais. Assim como o corpo possui características específicas em cada fase da vida, a pele também apresenta aspectos típicos em cada faixa etária, o que requer cuidados essenciais.
Para a médica dermatologista Ana Cristina Fasanella, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e diretora da Clínica de Dermatologia Fasanella, “o descaso com a pele é um dos pecados que as mulheres, em geral, ainda cometem. Depois, o esforço para recuperar a integridade da pele e retardar o envelhecimento será redobrado”.
Para evitar o “correr atrás do prejuízo” e amenizar o temido sofrimento com o passar dos anos, confira as dicas da profissional de acordo com a sua faixa etária:
Aos 20 anos: É uma pele de mista a oleosa, com tendência a acne e de aparência firme. A partir dos 25 anos, entretanto, a pele começa a perder, em média, 1% da produção de colágeno, que faz a sustentação da derme. Se houver intensa exposição solar, esse processo será acelerado”. Necessidade: limpeza intensa, no mínimo duas vezes ao dia, com produtos que regulem a oleosidade e uso de protetor solar.
Aos 30 anos: A herança genética e hábitos de vida saudável - como boa alimentação, pouca exposição solar, não fumar e fazer atividade física - podem refletir numa pele semelhante a que se tinha aos 20 anos. Mas, como a maioria não é tão afortunada, é nessa idade que surgem as primeiras rugas finas ao redor dos olhos, na testa e no sulco que divide as bochechas dos lábios. As manchas acastanhadas em forma de sardas ou maiores, principalmente no rosto, podem começar para as mulheres com tendência, principalmente após a gestação. Necessidade: limpeza, proteção solar, hidratação com renovação celular suave e atenção especial à área dos olhos.
Aos 40 e 50 anos: Basicamente, verifica-se uma diminuição do número de fibroblastos, responsáveis pela produção das fibras colágenas e elásticas e, consequentemente, a pele vai perdendo sua elasticidade, espessura e resistência. Essa e outras mudanças refletem clinicamente em ressecamento, opacidade, rugas, flacidez, perda de firmeza e rosado natural, maior sensibilidade a escoriações, efeitos da radiação UV solar, e menor poder de cicatrização e eliminação de manchas. O processo de perda do colágeno continua acelerado dessa idade em diante. Necessidades: a pele precisa de limpeza, proteção solar, hidratação com renovação celular intensa e atenção especial à área dos olhos, contorno facial e pescoço.
Estar linda no grande dia não depende somente do figurino, do cabelo ou da maquiagem... Unha lindas e bem-feitas também são muito importantes! Como o público feminino é sempre muito exigente (cá entre nós que as noivas são ainda mais!), as manicures precisam estar sempre “afiadas” com técnicas, tendências e truques que possam agradar e apresentar novidades.
Seguem algumas dicas de cuidados das profissionais Leonora Oliveira, Wilza Karla e Lucia Helena, do salão Pedro Paulo Cabeleireiros, no Rio de Janeiro:
Há alguns anos, era legal combinar esmalte do pé com o da mão. Qual é a moda de hoje?
Leonora Oliveira - Há mulheres que ainda querem combinar, mas, hoje em dia, quem coloca branco na mão pode pintar o pé de vermelho, ou ao contrário, sem receios. Não há regra porque a moda está mais despojada.
Com o tempo, o esmalte acaba endurecendo um pouco. Há algum segredo para fazê-lo voltar a ficar bom ou é melhor jogar fora?
Leonora Oliveira - O segredo é sempre colocar um pouco de óleo de banana, assim ele não perde o efeito. Mesmo que não esteja velho, se ao ser aplicado na unha o esmalte ficar com aparência fosca, é só passar uma camada de extra-brilho.
Existe algum segredo para fazer a cutícula e o esmalte durarem por mais tempo?
Wilza Karla - Para que a pintura tenha maior durabilidade, é importante que a cutícula seja bem tirada, mas sem agressão (forçar o alicate ou mesmo a espátula de empurrar), porque uma ação mais forte pode influenciar na vitalidade das unhas, tornando-as quebradiças ou induzindo o levantamento de pequenas peles. O passo seguinte é escolher um esmalte de boa qualidade e finalizar com uma camada de extra-brilho, que também contribuirá com a maior durabilidade da esmaltação. Em casa, é necessário manter mãos e unhas sempre hidratadas com cosméticos específicos.
A estação mais fria pede cores quentes. Quais são as tendências em esmaltes para o próximo outono-inverno?
Lucia Helena - A tendência das cores, no inverno, serão tonalidades de ameixa, licor, cereja, roxo, vinho e, até mesmo, prata e marrom, com variações dentro destes tons. Elas serão o hit da estação porque são cores sensuais, que combinam com as promessas de roupas e acessórios para o outono-inverno 2009.
Para arrasar no altar e atrair todas as atenções, joias são essenciais! Elas dão brilho ao seu look e ainda podem transformar um vestido básico, de corte reto, no mais luxuoso figurino.
A Amsterdam Sauer tem peças lindíssimas e, de acordo com a sua personalidade, pode te ajudar a escolher os acessórios do grande dia:
A mulher moderna é básica e objetiva, e usar acessórios simples com destaque para uma bela pulseira ou anel é o ideal.
Um diamante solitário acompanhado de um par de brincos delicados fica perfeito para a noiva romântica.
Já para aquelas que adoram fazer o estilo diva, esmeraldas e brilhantes, pedras ousadas e glamurosas.
Por último, a mulher despojada, que merece ouro branco e águas marinhas.
Pegue leve nos bordados e rococós e capriche nas joias! Fica a dica.
Vai casar em que época do ano? Ainda não decidiu onde passar a lua-de-mel? Então aproveite para conciliar as duas coisas e siga algumas dicas de roteiros inesquecíveis! Confira sugestões que vão aliviar seu bolso e agradar seus olhos. Lugares exóticos, paraísos naturais, ícones da história da humanidade, etc., destinos perfeitos para uma viagem a dois.
Janeiro: dedique-se a conhecer a beleza estonteante da África do Sul. O preço dos safáris e das passagens aéreas cai até 40% nessa época, o que torna o país uma atração irresistível. O calor do verão africano é compensado pelas praias magníficas e pela apreciação dos animais selvagens.
Fevereiro: para quem tem curiosidade em conhecer a cultura peruana, o melhor mês para visitar o país é fevereiro. As tarifas mais acessíveis, de baixa temporada, e o clima frio irão encantar os turistas.
Março: se você sonha com um lugar paradisíaco, cheio de artistas e gente bonita, não pode deixar de conhecer a Polinésia Francesa. Aproveite o mês de março,quando a ilha não fica superlotada e oferece bons preços de hotéis. Além disso, a estação úmida está no fim e chove apenas meia hora por dia.
Abril: é a melhor época para conhecer os encantos europeus. Além dos preços intermediários, a temperatura está agradável e receptiva aos turistas.
Maio: aproveite para conhecer as Ilhas Gregas, pois, mesmo maio sendo o primeiro mês da alta temporada, os aluguéis em vilas e casas ainda estão em baixa.
Junho: é hora dos visitantes conhecerem a cultura e as paisagens exóticas da Tailândia. As famosas monções asiáticas ainda não chegaram, mas as tarifas dos hotéis já estão baixas. De brinde, o turista ainda ganha refrescantes chuvas à tarde, para compensar o calor.
Julho: já pensou em ver um campo florido de lavanda? A paisagem de cair o queixo pode ser vista na região de Provence, Côte D´azur, na França, já que julho é o mês de colheita da planta.
Agosto: Rume para Maldivas, conhecida como “o último paraíso na terra”. Em agosto, os hotéis estão com tarifas mais baratas e é só aproveitar a maravilhosa água azul.
Setembro: aguce seus sentidos e prepare o paladar, pois setembro é o mês do mais misterioso dos países, a Índia. A data é ideal por ser depois das monções, baixa temporada, e ter temperaturas amenas após de um verão de muito calor.
Outubro: falando em gastronomia, dê uma passada na Jordânia, pois muitos não sabem, mas a culinária do país é riquíssima. Prove delícias como falafel e homus, iguarias feitas com grão de bico. Novembro: saindo dos destinos tradicionais, a grande pedida para novembro é uma viagem a Uganda, para fazer um dos safáris mais radicais da África, com tracking e caminhadas na densa Bwindi Impenetrable Forest a procura de gorilas.
Dezembro: para finalizar o ano em paz com o espírito, aproveite o clima natalino e vá para Roma. A cidade fica toda enfeitada para comemorar o Natal e possui várias apresentações e eventos abertos ao público. Ainda se consegue bons preços em restaurantes e hotéis, devido ao frio.
No verão, a pele fica mais sensível, principalmente devido à exposição ao sol. O uso dos filtros solares aparece como excelente alternativa para promover a proteção de homens e mulheres, certo? Ao contrário do que se pensa, o excesso de cremes hidratantes e protetores podem ser prejudiciais à pele, deixando-a oleosa e provocando o aparecimento da acne. Os cuidados nesta época, portanto, devem ser redobrados.
É necessário escolher um bom protetor solar, que esteja de acordo com o seu tipo de pele. O melhor horário para a exposição ao sol é antes das 9 ou após as 16 horas. Mesmo durante esse período, é imprescindível usar o protetor solar e reaplicá-lo a cada duas horas. É importante, ainda, limpar bem o rosto, lavando-o várias vezes ao dia para retirar a sujeira e outros resíduos que se acumulam. Além disso, deve-se evitar o uso excessivo de cremes hidratantes, que contribuem para a obstrução dos poros. Sua utilização não deve ser motivada apenas por vaidade, mas também para prevenir doenças sérias, como o câncer de pele.
Além da pele, no verão, as mulheres também se preocupam com a forma física. Para obter resultados positivos nas duas áreas, nada melhor que algumas mudanças nos hábitos alimentares. Com o calor, o ideal é aumentar o consumo de líquidos durante o dia, para compensar a perda de água decorrente da transpiração. Recomenda-se a ingestão de 1,5 a 2,5 litros de água, pelo menos, o que irá hidratar a pele e combater a oleosidade. O cardápio deve ser leve, incluindo muitas frutas, legumes, verduras, cereais integrais e carnes magras. As refeições devem ser feitas com maior freqüência, a cada três horas, mas em menor quantidade. Deve-se evitar alimentos gordurosos e calóricos, como as frituras.
Aproveite a dicas para se despir das gordurinhas e exibir uma pele de pêssego!
Simpática, linda e super badalada, Flavia Sampaio, namorada do empresário Eike Batista, concedeu entrevista à Bella Noiva com dicas de alimentação, hábitos e cultura especialmente para você! Além de sua beleza natural, ela ainda está sempre presente nas melhores e mais conceituadas festas, sempre circulando com muito charme e elegância. Por isso tudo, é mais do que indicada para revelar seus segredos para as leitoras internautas da Bella Noiva.
Confira a entrevista:
Bella Noiva - No geral, o que você faz para manter a beleza em dia?
Flavia - Eu mantenho uma alimentação balanceada, sem doces, frituras ou refrigerantes. Também tomo muita água e chá verde. E mais, tento dormir 8 horas por dia.
Bella Noiva - E quais são seus cuidados com a pele?
Flavia - Tenho hábitos diários de lavar o rosto, sempre com sabonete apropriado para o meu tipo de pele, e enxaguar com água mineral. Além disso, uso sempre protetor solar para sair de casa.
Bella Noiva - Você faz algum tipo de esporte ou academia? Quantas vezes por semana?
Flavia - Intercalo minhas atividades entre exercícios de musculação, corrida, power plate e alongamento, de 4 a 5 vezes por semana. Adoro nadar também, mas ultimamente não tem sobrado tempo.
Bella Noiva - Já fez alguma cirurgia plástica?
Flavia – Coloquei prótese de silicone, mas bem pouquinho (risos).
Bella Noiva - O que considera o maior inimigo da beleza?
Flavia - Considero o cigarro um grande inimigo, sem dúvida.
Bella Noiva - Qual dica de beleza você daria para nossas leitoras internautas?
Flavia - O cuidado com a beleza deve ser um hábito que te leve a uma vida saudável, mas sem exageros. A maior preocupação deve ser com a saúde e com o bem-estar. É importante adequar os hábitos saudáveis ao seu estilo, pois cuidar da saúde deve ser um prazer e não uma tortura.
Bella Noiva - Um perfume...
Flavia - Adoro vários! Um cheiro diferente me inspira a cada dia. Mas prefiro manter segredo quanto a eles. Cada um com suas superstições (risos).
Bella Noiva - Um livro...
Flavia - Meu último livro foi uma grande fonte de inspiração: Saí da Microsoft para mudar o mundo, de Jonh Wood. O mundo realmente precisa de pessoas que acreditem que com um pouco de amor e solidariedade no coração e possível mudar alguma coisa. Não importa o tamanho da sua ajuda, mas, para os mais necessitados, essa ajuda equivale a um caminhão de novas oportunidades, com certeza!
Bella Noiva - Uma música...
Flavia - Adoro Enya!
Bella Noiva - Um hobbie...
Flavia – Ler.
Bella Noiva - O que significa casamento para você?
Flavia - Não importa o significado da palavra, mas o sentimento e o amor compartilhado.
Bella Noiva - Quais são os planos para 2009?
Flavia - Eu espero um 2009 com mais amor e paz nos corações! Muita saúde para todos nós continuarmos lutando pelos nossos sonhos.
Tá querendo fazer o papel da noiva perfeita? Então, aproveite as festas de fim de ano e receba a família do futuro marido com muita sofisticação e bom gosto. Na hora de servir as comidinhas e bebidas, mostre que já sabe escolher as peças certas que vão à mesa. Anote tudo e arrase. Tenho certeza que você terá muito mais pontos a favor na hora de subir no altar.
Conjunto Mesa Posta Duralex
A ceia de natal ficará ainda mais charmosa com o novo conjunto Mesa Posta, da Duralex. Ele é composto por uma travessa redonda de vidro e um belo suporte metálico, que evita o contato do calor com a mesa. É apropriado para servir diversos tipos de alimentos como arroz, carnes e saladas. Além de funcional, a peça fica um charme na mesa e combina com qualquer tipo de decoração.
Preço Sugerido: R$ 24,90
Assadeira Retangular + Bolsa Térmica
A Santa Marina aposta todas as fichas na terceira edição da funcional Bolsa Térmica Marinex®, que vem acompanhada de uma assadeira. O sucesso do conjunto em datas comemorativas fez a fabricante investir pesado em design e estilo para este Natal. A bolsa chega numa versão muito mais moderna, desenvolvida em resistente tecido vermelho e decorada por lindos grafismos na cor dourada. A peça é ideal no transporte de receitas prontas para a casa de amigos ou família, onde a ceia é compartilhada. Além disso, a tampa mantém o alimento bem distribuído e a bolsa preserva a temperatura. Com a Bolsa Térmica Marinex® a consumidora poderá fazer bonito neste Natal, sem precisar usar do improviso ou embalar receitas com a ajuda de panos de prato.
Preço sugerido: R$ 39,90
Serve Tudo
Praticidade e adaptação definem o novo Serve Tudo, da Marinex®. Como o próprio nome sugere, a peça pode ser utilizada para servir diferentes tipos de alimentos ou até mesmo como bandeja. Na ceia de Natal, por exemplo, pode servir o bolo, a sobremesa, as bebidas ou ser a tábua de frios. Sua função multiuso é perfeita para quem busca opções práticas, bonitas e em conta para utilizar ou presentear.
Preço sugerido: R$ 16,90
Conjunto para Aperitivos Duralex
Uma ótima opção para servir as castanhas e frutas típicas do Natal é o novo Conjunto para Aperitivo da Duralex. O lançamento vem com quatro pequenos bowls de vidro, um porta guardanapos e um prático suporte metálico, que além de organizar os potinhos de vidro, facilita o transporte e a distribuição de diversos petiscos. Lindo para servir aquelas comidinhas das horas descontraídas que acompanham muito bem os bate-papos e confraternizações.
Preço Sugerido: R$ 24,90
Nada de bem-casado! Para inovar na hora de presentear familiares amigos que compareceram a seu casório, a Sweet Party traz uma sugestão bem legal: caixinhas de madeira recheadas com guloseimas (os doces, afinal, não podem ficar de fora desse momento!). Cada item traz uma imagem que pode ser personalizada pelos noivos e, como opção de conteúdo, bombons impressos, joaninhas de chocolate, alfajores ou trufas. Informações: (11) 3578.0269 ou http://www.sweetparty.com.br/
A moda agora é noiva de cabelos soltos. Fivelas com strass, tiaras decoradas e presilhas delicadas estão sendo cada vez mais usadas por beauty artists na composição de looks para as candidatas ao altar. E, para usar soltos, cabelos longos e bem tratados fazem o maior sucesso! Justamente para acelerar o crescimento das madeixas, o laboratório Buenos Ayres foi buscar no alecrim e na maçã propriedades que estimulam a circulação sanguínea do couro cabeludo. Essa pesquisa resultou no novo xampu Alecrim-Maçã, que, além de fazer seus cabelos crescerem rapidinho, ainda evita a queda. Isso sem falar no cheirinho delicioso que o produto deixa nos fios!
Informações: (11) 3829.8100 ou www.buenosayres.com.br
Que tal ficar bonita como a Nathalia Rodrigues, a Suellen da novela Chamas da Vida? Para auxiliar nessa tarefa, entrevistamos a atriz e colhemos suas principais dicas de beleza. Vale a pena conferir!
Bella Noiva - No geral, o que você faz para manter a beleza em dia?
Nathalia - Faço maratona, corro diariamente. Também bebo muita água e não durmo menos de 8 horas por dia.
Bella Noiva - E quais são seus cuidados com a pele?
Nathalia - Lavo o rosto duas vezes por dia com sabonete manipulado, uso máscara de Hipoglós e filtro solar diariamente.
Bella Noiva - Você faz algum tipo de esporte ou academia? Quantas vezes por semana?
Nathalia - Eu apenas corro 10 quilômetros todos os dias.
Bella Noiva - Já fez alguma cirurgia plástica?
Nathalia - Coloquei silicone, mas acabei ficando com problema na coluna e tive que tirar as próteses.
Bella Noiva - O que considera o maior inimigo da beleza?
Nathalia - A neura! (risos)
Bella Noiva - Qual dica de beleza você daria para nossas leitoras internautas?
Nathalia - Máscara de Hipoglós no rosto, com certeza! É um truque baratinho que faz um efeito enorme na pele.
Aí vai uma seqüência de rapidinhas:
Bella Noiva - Um perfume...
Nathalia - Bvlgari.
Bella Noiva - Um livro...
Nathalia - Mentes inquietas.
Bella Noiva - Uma música...
Nathalia - Não tenho uma música específica, mas, no momento, estou apaixonada por Malu Magalhães.
Bella Noiva - Um hobbie...
Nathalia - Corrida.
Para ficar ainda mais bela no grande dia, comece já! Imprima os toques da Nathalia Rodrigues e cole pela casa toda, aí você não correrá o risco de esquecer nenhum detalhe.
Atenção, noivinhas! Esse post está no capricho para quem ainda não decidiu a maquiagem do grande dia. O Carlos Augusto, que você pode ver aí do lado, é maquiador profissional e, entre muita gente bonita e famosa, fez o make da nossa bela miss Brasil, a Natália Anderle, para a capa da revista Molde & Cia. Claro que a gente não ia perder a chance de conversar com o cara sobre o look ideal para as noivas, né? Fomos lá e arrancamos algumas declarações e dicas ótimas, confiram aí embaixo algumas das coisas que ele disse pra gente!
"Não gosto de noiva ousada, acho que o máximo que rola é um olho mais retrô, mais preto. Depende da personalidade da noiva e do visual dela no dia."
"Noiva romântica combina com um lookclean, básico, sem exageros. As cores marrom e champanhe são sempre ótimas apostas."
"Para o casamento civil, a noiva pode ousar um pouco mais. Gosto de marcar bem o côncavo do olho."
"Tons acobreados, marrons e beges sempre fazem sucesso entre as noivas e ficam bem em todas."
"É essencial procurar um bom profissional e se assegurar que ele usa produtos de qualidade. Assim, a maquiagem vai durar a noite toda e não precisará de grandes retoques."
"Recomendo a toda noiva que leve para a festa um batom cor de boca para retocar sempre que precisar tirar uma foto e lencinhos para enxugar as lágrimas e evitar que elas borrem o make."
Esse é um ditado chinês muito antigo. E que quando li comecei a pensar: parece que um monte de peças se encaixaram em vários departamentos da minha vida e aí não resisti: estou aqui repassando para vocês! Se pararmos para pensar na sua vida a partir dessas verdades, percebemos como tudo isso faz sentido.
Eu, por exemplo, posso dizer que a organização e a disciplina fazem parte da minha vida e do meu dia-a-dia.Trabalho que nem uma louca, mas faço com as coisas programadas e planejadas. Se eu não fosse assim, simplesmente não conseguiria fazer todas as coisas a que me proponho.
Aí você pode me perguntar: mas ser disciplinado não é chato? E eu te respondo: não acho, não!
Só sendo assim consigo levar a vida que escolhi para mim. Só assim portanto tenho prazer e sou feliz!
E é muito legal agente poder ser o que a gente é. A vida é escolher o tempo todo e daí pronto! Somos e vivemos o resultado de todas essas nossas escolhas. Nosso corpo responde às escolhas que fazemos. Nossa cabeça, nossa vida, nossa alma... O bom dessa história toda é que sendo assim, nunca é tarde para mudar. Todo dia é dia, toda hora é hora, mesmo! Você pode perfeitamente criar um novo hábito, uma nova maneira de ver e fazer as coisas agora, já, hoje, imediatamente! E por que não tentar?
Toda vez que a gente chega mais perto daquilo que a gente quer e sonha ser,
1 caixinha de suco de pêra (250ml)
Que tal ficar bonita como a Nathalia Rodrigues, a Suellen da novela Chamas da Vida? Para auxiliar nessa tarefa, entrevistamos a atriz e colhemos suas principais dicas de beleza. Vale a pena conferir!
