Fui dos 83,5 para os 63,5 quilos em apenas três meses! E o melhor de tudo é que o meu marido me acompanhou. Ele perdeu 18 quilos
Dona da história: Joseli Catarina de Freitas, 35 anos, locutora, Araras, SP
Reportagem: Marcela Delphino
Emagrecer se tornou uma questão
de honra para nós dois
Foto: Marcelo Kura
Aqui em casa éramos viciados em fast-food: pizzas, esfihas e massas em geral faziam parte do nosso cardápio diário. Fora os danos à saúde e os quilos extras, tudo isso custava pelo menos R$ 400 mensais. O pior é que eu até sabia cozinhar, mas tinha preguiça! Só de imaginar aquela montanha de louça pra lavar depois... Eu pegava logo o telefone e pedia alguma coisa pronta!
Cheguei aos 83,5 quilos. Engordei depois de casada. Sabe como é, sem a comidinha de mamãe... Mas eu não ganhei peso sozinha. Meu marido, Ricardo, me acompanhou. Ele bateu os 98 quilos na balança. Em julho de 2007, resolvemos rever nosso estilo de vida.
Fizemos uma economia forçada
O Ricardo perdeu o emprego. Não havia mais grana pra gastar com besteira... Tivemos que apertar o cinto! Eu, como locutora em lojas nem sempre tinha trabalho. E, como já andava triste com meu corpo, essas dificuldades foram o empurrão que faltava para o começo de uma vida saudável.
Passei a fazer feira toda semana! Eu sabia que preparar esses alimentos em casa saía bem mais em conta do que comprar comida fora. O que faltava era força de vontade pra colocar a mão na massa. Então, eu, meu marido e, por tabela, nossos dois filhos, começamos uma reeducação alimentar. Antes tarde do que nunca, não é?
Só no fim de semana
Substituí o refrigerante pelos sucos naturais. Na mesa, não faltava uma salada ou verdura refogada. E não pense que meus filhos fizeram cara feia: no lanche da tarde, eu preparava um sanduíche natural com cenoura, atum, maionese light e alface. Eles adoravam.
Como ninguém é de ferro, no fim de semana a gente saía pra comer uma pizza. Afinal, as crianças não estavam de dieta. Se bem que eles até se acostumaram rápido ao cardápio saudável.
Quero estar linda para o meu amor
Com o aperto das contas, eu e o Ricardo fazíamos ginástica no clube em que somos sócios. A academia era simples, mas dava pra queimar calorias na esteira e na bicicleta! Dávamos força um ao outro. Se não fosse meu marido, eu teria caído em tentação rapidinho.
Além disso, confesso que a insatisfação com meu corpo já estava prejudicando a nossa intimidade. Até dos decotes eu fugia.
Não demorou muito para enxugarmos os quilos a mais. Em apenas três meses, eu passei do manequim 48 para o 40. Mandei 20 quilos para os ares, e meu marido, 18. Hoje, me sinto mais motivada pra comprar roupas novas, mudar o visual e me cuidar pra ficar sempre atraente para o meu amor! Já faz um ano e meio que mantenho os 63,5 quilos. Essa nova Joseli veio pra ficar! O Ricardo também está lindo. Viramos o casal 20!
Café da manhã
- 1 xícara de leite semidesnatado ou 1 copo de suco natural de maracujá ou abacaxi
- 3 bolachas água e sal ou 3 torradas com requeijão light
Lanche da manhã
- 1 fruta (banana, pera ou maçã) ou 1 barrinha de cereal
Almoço
- Salada de rúcula, cenoura ralada e beterraba à vontade
- Chicória ou brócolis refogados à vontade
- 1 filé de frango ou bife grelhado
- 3 colheres de purê de batata com mandioquinha
- 4 colheres (sopa) de arroz
- 2 colheres (sopa) de feijão
- 1 potinho de gelatina
Dica da nutricionista: escolha entre o arroz e o purê ou coma metade da quantidade para pegar purê.
Lanche da tarde
- 1 barrinha de cereal e 1 fruta (mamão papaia, melão ou abacaxi)
- 1 copo de suco de laranja com cenoura e beterraba
Jantar
- Salada de alface e tomate à vontade
- Repolho ou couve-flor refogados à vontade
- 1 filé de peixe ou de frango grelhado
- 4 colheres (sopa) de arroz
- 2 colheres (sopa) feijão
- 1 potinho de gelatina ou 1 barra de cereal
Ceia
- 1 xícara de chá
Dica da nutricionista: o leite e os derivados são muito importantes para a saúde dos ossos, principalmente das mulheres. Então, o chá poderia ser substituído por mais uma xícara de leite ou iogurte.
'Agora sou um marido melhor''
Ricardo Moro, 33 anos, o marido da Joseli
''Não jantávamos mais! Era só lanche, pastel, pizza, esfihas, doces... Até que começamos a passar muita vergonha. Alguns amigos nossos chegavam na maior cara de pau: ''Vocês estão parecendo duas bolas!''. Foi bem difícil me acostumar aos novos hábitos, mas eu não queria mais ver alguns engraçadinhos nos zoando.
Eu não tinha noção de que fazer a feira, comprar as verduras e legumes e prepará-los em casa seria tão mais barato do que comer fora. Hoje, um refogado e uma salada são muito bem-vindos na nossa mesa todos os dias! Aprendemos a comer e, o melhor, ensinamos isso aos nossos filhos.
Sem contar que a minha relação com a Joseli melhorou muito! Não que nós não nos respeitássemos ou não sentíssemos desejo um pelo outro. Mas, hoje, estou me sentindo bem comigo mesmo, e isso me dá mais ânimo para ser um marido melhor pra ela. A
lém de emagrecermos juntos, mudamos nosso estilo: estamos mais modernos, sabe? Mesmo sem grana pra comprar roupa nova, aproveitei pra apertar as minhas antigas, que foram do 48 para o 42. Imagine que algumas calças tiveram de ser desmanchadas em toda a lateral para tirar sete dedos!''
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