Misturando os ingredientes certos no liquidificador você é capaz de desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome, entre outras coisinhas mais.Os shakes ainda podem ser boas fontes de vitaminas e minerais, claro que não deixando de ser saboroso e o melhor de tudo rápido e prático de se preparar.
Um detalhe importante é que os sucos ou qualquer bebida de uma maneira em geral devem ser feitos e consumidos na hora, de preferência em jejum.
Desta maneira você conseguirá aproveitar os nutrientes da bebida de uma melhor maneira.
Vamos deixar aqui duas receitas de shakes que irão lhe ajudar quando aquela fome bater e um outro que chamamos de desintoxicante, por isso lápis e papel na mão e é só anotar.
Bebida Antifome:
4 ameixas secas hidratadas
1 colher de sobremesa de linhaça
1 colher de chá de gergelim
1 copo de 200 ml de água
Modo de preparo:
Bata todos on ingredientes no liquidificador.
Essa bebida tem como benefício combater a acne, é fonte de vitamina E,fibras e zinco, contribui para o bom funcionamento do intestino, aumenta a saciedade, o que faz você comer menos.
Bebida Antigordura:
1/2 colher de sopa de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 colher de sopa de aveia
1 copo de iogurte natural desnatado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Já a bebida antigordura fornece cálcio, zinco, vitamina A e do complexo B, possue também fibras solúveis e insolúveis que estimulam o instestino e eliminam o excesso de gordura no sangue.
Bebida Anti TPM:
• 1/2 fatia fina de mamão
• Raspas de gengibre
• 1/2 fatia fina de abacaxi
• 3/4 de copo (150 ml) de suco de laranja
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Nessa receita fácil, você encontrará cálcio, potássio, magnésio e vitaminas C e do complexo
B, uma combinação perfeita para melhorar o humor durante a TPM.
Fonte: http://www.fiquelinda.com.br/, clipping http://www.todamulher.com.br/
