fácil 
20 minutos 
1 porções Ingredientes
- 1 pão francês
- 1/5 de maço(s) de rúcula
- 2 folha(s) de alface americana
- 35 grama(s) de cenoura
- 50 grama(s) de pasta de grão de bico
- meio tomate
- 25 grama(s) de broto de feijão
- 100 grama(s) de grão de bico cozido
- 1/4 dente(s) de alho
- 15 grama(s) de tahine
- 1/2 colher(es) de sopa de suco de limão
- 1 colher(es) de sopa de azeite
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma pasta homogênea. Se necessário, acrescente a água do cozimento do grão de bico, para deixar a pasta mais maleável. Ajuste o sal e reserve.
MontagemCorte o pão ao meio e passe a pasta nas duas metades. Depois, intercale o restante dos ingredientes em camadas sobre uma das fatias do pão. Cubra com a outra fatia e sirva.
Tabule Bambi
fácil 20 minutos 1 porções Ingredientes
- 1 pão francês
- 1/5 de maço(s) de rúcula
- 2 folha(s) de alface americana
- 35 grama(s) de cenoura
- 50 grama(s) de pasta de grão de bico
- meio tomate
- 25 grama(s) de broto de feijão
- 100 grama(s) de grão de bico cozido
- 1/4 dente(s) de alho
- 15 grama(s) de tahine
- 1/2 colher(es) de sopa de suco de limão
- 1 colher(es) de sopa de azeite
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma pasta homogênea. Se necessário, acrescente a água do cozimento do grão de bico, para deixar a pasta mais maleável. Ajuste o sal e reserve.
MontagemCorte o pão ao meio e passe a pasta nas duas metades. Depois, intercale o restante dos ingredientes em camadas sobre uma das fatias do pão. Cubra com a outra fatia e sirva.
Salada nutritiva e refrescante
Ingredientes
- 1/2 repolho picado em tirinhas bem finas
- 3 cenouras grandes raladas em tirinhas bem finas
- 3 pimentões verdes cortados em tirinhas bem finas
- 3 a 4 maçãs picadas sem casca com um limão espremido nelas (para não escurecer)
- 3 a 4 laranjas picadas sem casca, sem a parte branca e sem o miolo
- 4 colher(es) de sopa de maionese light (ou normal)
- sal
Modo de preparo
Misturar todos esses ingredientes numa vasilha grande para que todos peguem o tempero. Guardar na geladeira em pote com tampa. É deliciosa , refrescante e alimenta.
Onde estou?
UOL Receitas e Restaurantes > Tabelas
Adoçantes
| ALIMENTO | QUANTIDADE | CALORIAS |
| Açafrão em pó | 1 c. chá (6g) | 16 |
| Açúcar branco refinado | 1 c. chá (10g) | 48 |
| Açúcar cristal | 1 c. chá (10g) | 40 |
| Açúcar cristal colorido Hikari | 1 c. chá (10g) | 40 |
| Açúcar mascavo | 1 c. sopa (10g) | 48 |
| Adoçante Aspasweet Aspartame | Envelope (0,80g) | 3 |
| Adoçante Assugrin líquido | 4 gotas | 0 |
| Adoçante Assugrin pó | Envelope (0,80g) | 3 |
| Adoçante Doce Menor em pó | Envelope (0,80g) | 3 |
| Adoçante Doce Menor líq. | 4 gotas | 0 |
| Adoçante Fruták | Envelope (1,3g) | 4 |
| Adoçante Frutose | 1g | 4 |
| Adoçante Gold Aspartame Adoce Fácil | 1 c. sopa (5g) | 20 |
| Adoçante Gold Aspartame em pó | Envelope (0,80g) | 3 |
| Adoçante Gold Aspartame líq. | 5 gotas | 0 |
| Adoçante Tal e Qual | 1 c. sopa (2g) | 7 |
