A Dieta da Sobremesa foi criada de forma que você perca até 2kg por semana sem abrir mão da sobremesa, você terá 3 opções de cardápio com sobremesas no almoço e no jantar, se você é uma formiguinha declarada e dietas que cortam o açúcar não duram 2 dias na sua vida essa é a sua dieta ideal! Fique atenta as calorias do que você escolhe para sobremesa, as sugestões contidas no cardápio são as versões lights e diets das delícias, por isso fique de olho quando for as compras, tenha calma e observe os rótulos com cuidado, se você não encontrar nada adequado procure pela receita diet e light de sua preferência e mãos a massa!
- 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com ½ fatia fina de mamão + ½ banana-prata pequena
- 3 biscoitos de maisena
Lanche da manhã
- 1 fatia grande de melão
- 1 copo (200 ml) de suco de pêssego light
- Almoço
- 3 col. (sopa) de vinagrete com folhas de alface americana
- 3 col. (sopa) de arroz
- 3 col. (sopa) de estrogonofe com creme de leite light
- 1 taça pequena de mousse light de chocolate
Lanche da tarde
- 1 pêra média
Jantar
- 1 prato de alface com escarola e kani kama
- 1 pedaço médio de quibe recheado com abobrinha
- 1 goiaba pequena em calda com pudim de coco light
- 1 copo (250 ml) de suco de manga com maracujá
- 2 fatias de pão de fôrma light integral
- 1 col. (sopa) de queijo cottage
Lanche da manhã
- 1 taça de salada de frutas
Almoço
- 1 prato de couve refogada com peito de peru defumado e picado
- 2 pegadores de macarrão ao sugo
- 3 almôndegas de frango
- 1 fatia de rocambole de chocolate diet
Lanche da tarde
- 1 fatia de pão de glúten light
- 1 col. (chá) de geléia light
- 1 xíc. (chá) de chá de ervas mistas
Jantar
- 1 prato de alface com tomate-cereja
- 1 ½ prato de sopa de creme de brócolis com carne
- 1 taça de mamão em calda
Cardápio 3
Café da manhã
- 1 pêssego pequeno
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café
- 1 pão francês sem miolo
- 1 col. (chá) de manteiga light
Lanche da manhã
- 1 banana-passa
Almoço
- 1 prato de endívias com beterraba e moyashi
- 1 fatia de lagarto recheado com ricota, azeitonas e cenoura
- 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
- 1 fatia pequena de bolo light de laranja
Lanche da tarde
- 1 copo (200 ml) de chá gelado
- 3 biscoitos integrais
Jantar
- 1 prato (sobrem.) de brócolis com couve-flor
- 1 filé de frango grelhado ao molho de abacaxi
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 taça de manjar de coco com calda de ameixa